レースによってソース派かケチャップ派かでベスト

 
 
 
くまっちょブログへようこそ!!このブログを読めばあなたは今の水泳人生を変えれます!! 
 
 
 
  こんにちは!
 
 
🐻くまっちょ🐻です!!
 
 
 
泳ぎ方って難しい、、、
 
手は伸ばしたらいいの?
 
曲げた方がいいの??
 
と疑問も多いと思います。
 
 
でも普段やらないことやるのは
どういう効果があるのかわからないと
怖いものです。
 
 
だからこそ!

あなたに聞きます!!
 
 
あなたは、、、
 
プールの長さは関係なく
あなたはレースで、、、、
 
 
フォームの使い分けを
おこなってますか?
 
 
なぜこんなことを聞くかというと、、、
 
 
例えば、、、
 
50mのレースで泳ぐフォームと
100mのレースで泳ぐフォームは
違いませんか??同じですか??
 
 
 
50mのあの水を
かくスピードとキック

を100でやったら死にます。

体力が尽きて置いていかれます。
 
 
逆に100mのかくスピードとキック
を50mでやったら遅いですよね!!
 
進み方が遅くて置いていかれます。
 
 
 
つまり今回のテーマとして
なにが言いたいかというと、、、
 
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「距離によっての
フォームの使い分け」です!
 

上でも言いましたが、、、
 
 
これができるかできないかで
またベストのでかたも変わってきます!!
 
逆にできないと
ずっとタイムが
低迷してしまいます。
 
 
そんなの嫌ですよね、、、
 
 
ならば、、
 
                        
フォームの使い分けはどうおこなえばいいか?
 
 
まず自分は、
一般的な肘を曲げて泳ぐタイプか?
↓
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それとも伸ばして泳ぐタイプか?
(ストレートアーム)
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自分がどっちが泳ぎやすいのかを
確かめることが大事です!
 

どっちが疲れやすいか
どっちが進むか 
 
などを明日からのメニューで
どんどん試してみてください!
 
 
肘を曲げるタイプの
フォームの場合は、、、、
 
キックのビートを
刻みやすいですよね!!
(ビート=1かき毎に打つキックの回数)
 
 
足を使えば使うほど疲れるので
体力コントロールがしやすいです!
 
 
あとはギャロップといって
(馬が走るような  
トン、トッーンッ、トン、トッーンッと
リズミカルに泳ぐやり方)(萩野選手がやってる)
 
 
の2つがあります!!
 
 
長い距離を泳ぐ場合に上の
肘曲げるタイプの
フォームはおすすめです!↓
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次に肘を伸ばしたまま泳ぐタイプの
フォーム!ストレートアームでは、、
 
 
肘を曲げる泳ぎと比べたら少し
難しいです!
 
ストレートアームは、
肘を曲げるフォームよりも
 
ストローク回数が減ります!
 

それはなぜか、、、
 

その分ひとかき、ひとかきで
体重を前に乗せやすいため
ストロークはゆっくりなのに 
大きく泳げて速いです!!
 
しかし、その分強いキック力が
求められます!!
 
 
プラスアルファとして
このストレートアームの
ストロークスピードを上げたかったら、、、
 
 
キック力をさらに強化してあげると
速く回せるようになります!
 

短い距離はこのストレートアームが
おすすめです!!↓
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私はこのブログのタイトルを
フォームの使い分けといってます。
 
つまりどういうことかというと
 
・長い距離は肘曲げるフォーム!
 
・短い距離は肘を伸ばしたフォーム!
 
をした方が良いということです!
 
 
 
レース動画を見た時に、
自分のと自分より
速い選手の泳ぎをみてください!!
 
 
その時に
フォームとストローク回数を
比べてください!
 
 
それで他の選手のフォームなども
真似してみるのも1つの手です!!
 
 
今、携帯やビデオカメラに動画が
入ってる人は、すぐに
見比べましょう!!
 

明日からの練習では、
 
距離によっての
フォームの使い分けを
行ってください!!
 

たくさんストロークしてタッチした時の
タイムと、
大きくストレートでストロークした時の
タイムが変わらないなら!
 
 
絶対ストレートのがいいです!
 

このブログを読んで
明日からでも曲げるか伸ばすか
フォームをいじって
みてください!!
 
 
どれが泳ぎやすいのか!
どっちかしかしてこなかったなら
してないやつを試してください!
 

そしてこうやって、
自分にとってのドンピシャな
フォームが出来上がれば
 
 
必ず!
ベストを出せます!!
 
泳ぎが安定します!!
 
 

なぜ私がこれをあなたにいうか、、、??
 
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私は短い距離を
元々肘を曲げて泳ぐタイプでしたが
 

スランプによりフォームの使い分けを行い
ストレートアームに変えた途端
ベストが出始めました!!
 

というしっかりとした経験があるのです!!
 
 
 
なのでフォームの使い分けは
絶対おすすめです!!
 
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自分に合う泳ぎがわかれば
ベストはどんどん出ます!!
 
 
目の前にあった、全国大会へと
近づけます!!
むしろ全国へ行けます!!
 
ぜひ!
試してみてください!!
 
 

引き続き書いていきますので
よろしくお願い致します!!